リズム運動

しっかり噛むことでセロトニンが増えると聞いた。噛むことがリズム運動になるのだと。よく噛むっていいことづくめだ。でも最近30回噛んでないなあ。早食い復活。20分かけて食べてたのに。体重も足踏み状態。でもまだ元気が戻ってないから無理はしないでおこう。

時々ケン玉をしてるけどこれも膝の屈伸運動というかリズム運動になるのかな。今は大皿小皿の連続に挑戦中。時々稀に四回できることも。

脳が正常に働くためにもセロトニンは大事。落ち込まないためにもしっかり噛んでケン玉しよう。