今朝、声帯の衰えのニュースを見てびっくり‼️
コロナで人と話をする機会が激減してくると
気が付かないうちに声帯の筋肉が衰えてくると。
「あーー」と声をだすのを何秒できるかやってみたら
あっさり14秒で終了。
女性の場合20秒が判断の目安。
自分でもこんなに人と喋らない毎日で大丈夫か？と漠然と不安ではあったが、
呂律が回らなくなる前に
声帯が衰えてくるとは。
救いは声帯も筋肉なので鍛えられるとのこと。
ストローをくわえて「うーー」と力まずに発声するのを5分間繰り返す。
これを1日3回行う。
さっそく5分間やってみた。
終わった頃には喉の奥が疲れてるのがわかるほど。
かなり弱ってる！
転倒予防にスクワット、
声帯劣化予防にストロー発声。
まだ他にもやった方がいいと聞いたことが
色々あったはずなんだけど、
そんな全部は実行不可能。
そういや最近目も疲れやすくなってる。
耳も片方なんだか自分の声が響きすぎるし。
自分が思っているより体は老化してきてる。
たちまちスクワットとストロー発声は
日課に決定。
