爽やかな風が駆け巡ってるような 10月の空! 気持ちいいなぁ〜⭐️ 食事の時、一口30回くらいを目安に噛む事に取り組み始めて10日ほど。 ゆっくり30回もぐもぐしてると、 自然と食事時間も20分くらいはかかる。 今まで食事に10分もかけて無かったとは! なんち…
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