爽やかな風が駆け巡ってるような
10月の空！
気持ちいいなぁ〜⭐️
食事の時、一口30回くらいを目安に噛む事に取り組み始めて10日ほど。
ゆっくり30回もぐもぐしてると、
自然と食事時間も20分くらいはかかる。
今まで食事に10分もかけて無かったとは！
なんちゅう早食い。
そりゃ内臓に負担がかかるはずだ。
食事量もだんだん減ってきて
前と同じ量を盛り付けると
半分でお腹いっぱいになって
残す事が多くなった。
少なめに盛って丁度いい感じ。
今までどんだけ食べとったんやって
自分にツッコミいれる。
続けていると不思議なことに
間食がいらなくなった！
噛むことがこんなに体に影響するとは。
ただゆっくり噛んでると
温かいものがすっかり冷めていたりする。
その辺の匙加減が難しい。
