良く眠れるようになってから早起きになった。 毎朝ほぼ4時ごろに目が覚める。 就寝は9時ごろなので睡眠時間は十分。 朝起きて一番にするのは白湯を作ること。 2リットルのやかんで沸騰したら中火で15分。 その後飲み頃までに少し覚ましてポットに入れる。 始…
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