ホームセンターの花。
可愛らしくてお正月用に連れて帰った。
今年は夏からこっち、変化の年だった。
主治医から健康のため減量せよといわれて始めた食べるダイエット。
一口30回噛んで20分かけてゆっくり食べると
腹六分目でも満足できる。
自然と食べる総量が減りドカ食いもなくなった。
甘い菓子パンやお菓子や無糖炭酸水も買わなくなって
気がつくと一年前よりも7キロ痩せていた。
かなり健康体重に近づいてきた。
半年前まで痩せられないと諦めていたのに
これはもしかして理想体重までいけそう！と希望が芽生えた。
体調も良くなり良く眠れるようになった。
人間、幾つになっても変わる事が出来ると知った1年だった。
来年、またどんなふうに自分が変化するか楽しみ！
