がぶ飲みNG！

ウォーキングの後、暑すぎてポカリをがぶ飲みしたとリハビリの先生に話したら、「それやっちゃいけないやつです」と。😱‼️

熱中症にNGな飲み物は、アルコール、牛乳、ただの水。

それらを避けてポカリのようなスポーツドリンクを少しずつちょこちょこ飲むのがいいと。ごくごくと2口のんで間隔をあけてまた2口を繰り返す。ただしスポーツドリンクは糖分が多いので飲みすぎ注意と。

確かにがぶ飲みした後、半日横になってたなぁ。反省。