アイスモナカが美味しい。棒タイプのアイスより好き❤️。太りたく無いのでアイスモナカは一度に全部食べないで、ワンブロックずつ割って大事に食べていた、のは過去の話。今日は一度に３つも食べてしまった。よほど脳が甘いものを欲していたようで、食べた後…

先週はフランス語のレッスンでやはりオリンピックが話題の一つになった。 先生からの情報で、レディガガ、セリーヌ・ディオン、アヤ・ナカムラが登場するが、誰がどこでいつ歌うのかはわからないということだった。 アヤ・ナカムラと聞いて日本人が選ばれた…

猛暑日続きなのに、鱗雲が出ている。空の青さが濃い！ フロントガラスをシェードでおおっていても、車の中はとんでもない暑さになっていた。これはもう日が暮れてからしか買い物に行くまい。 NHKの健康番組で動脈硬化と脂質異常の予防策として簡単な体操を紹…

1月から痛かった肩。腱板断裂とわかってリハビリが始まって3ヶ月くらい経つ。家でするストレッチを続けているうちに可動域が少しずつ広がって、手に力が入るようになった。今月に入ってペットボトルの蓋を開けてる自分にびっくり。いつの間にか力が出てる。 …

家での筋トレで2kgの足かせをつけることにした。筋トレの道具を買うなんて数十年前にダンベル買った時以来だ。 リハビリで2kgの重しを足首に巻いて膝の曲げ伸ばしをしている。すると階段の上り下りが楽になることがわかってきた。ならば家での筋トレでも使っ…

フランス語を再開した。 ビーズ教室で知り合った方に誘われたのがきっかけ。コロナ前に習っていたフランス人の先生のレッスンにまた参加することになった。 初心者クラスでゼロから始めるフランス語。すっかり忘れているので、新たな気持ちで始められる。 さ…

6月始めに風邪をひいて1週間ちょっとリハビリを休んだせいで、せっかく痛みなくできるようになり始めていた階段の登り降りが痛くてできなくなっていた。 が、その後筋トレ真面目に頑張っていたら、また痛みなく階段を登り降りできるようになった！やったー！…

あまりの暑さに日中出かける気にならず引きこもっていた。夕方になってやっと買い物に行く気になったので、ついでに海を眺めに行った。 なんと今日はよく四国が見えることか！ 写真右端に２つの高い山。拡大してみると山頂がハッキリみえる。珍しい！ 高台の…

補中益気湯を再開したらだんだんしんどさが減ってきた。また暫く補中益気湯のお世話になることにした。 今日もめちゃくちゃいい天気で風も吹いてるから、敷きパッドや寝具を洗った。これができるのも補中益気湯のおかげ。元気が無いとできません。 臭いのつ…

蒸し暑さでばてばて。朝から食欲も無くてみぞおちの辺が気持ち悪くて全く元気がなかったけど、ビーズ教室には行ってみた。 はい、予想通り、元気になりました。ビーズ細工に集中することと、時々他のメンバーさんとおしゃべりしたりしているうちにすっかり元…

ウォーキングの後、暑すぎてポカリをがぶ飲みしたとリハビリの先生に話したら、「それやっちゃいけないやつです」と。‼️ 熱中症にNGな飲み物は、アルコール、牛乳、ただの水。 それらを避けてポカリのようなスポーツドリンクを少しずつちょこちょこ飲むのが…