何度目かのダイエット再開。
1週間経ってみて体重変わらず😨。でも食事量が全体的に少なくても良くなった👍。なるべく一口30回噛むようにしてたら、前ほどご飯を食べなくてもお腹いっぱいに😄。早食いなのでいっぱい食べてたんだなぁ。
今回はあすけんアプリに食事を記録している。今日で1週間なのでプレミアムコースの無料期間がおわる。私の場合、写真解析はほとんど役に立たないことが分かったし、毎食ごとのアドバイスも特にいらないので、無料コースで続行してみる。
ひたすら一口30回を続けるのみ。バランス良く食べて、でも全体的に食べすぎないように気をつける。
当面の目標は間食を無くすこと。毎日夕方お腹が空いておにぎり食べたりしているので、ここをいかにしのぐかが鍵かも。
