今週は心を入れ替えて😅ウォーキングを頑張る、つもり。
さっそくリハビリに行く時、途中のミスドの入っているショッピングモールに自転車を置いて、病院まで歩いた。片道900m、リハビリ室に入るまで私の足では20分弱かかった。
その後すぐ汗だくでリハビリ開始。リハビリの先生からは「やる気が見えて良いです」と褒められた\( ˆoˆ )/。
帰りにミスドに寄るつもりと言ったら、ドーナツ食べないように！と釘をさされたけど、もともとそのつもり。ロイヤルミルクティーのアイスで一息ついて帰った。お持ち帰りは買ったけど😅。
体重は退院時から変化無し。ダイエットしてないからなぁ。2ヶ月マイナス2kgをキープできたので、そろそろダイエットを意識してみようかな。
一昨年バランス良く食べながら一年で10kg痩せたので（その後5kg戻った）、何をどう食べたら痩せられるか頭ではわかっている。あとは体力つけて実行するためのスタミナを維持するだけ。
バランス良い献立を用意するのは結構気力体力いります。
